반응형 소화불량을 예방하는 10가지 습관1 소화불량을 예방하는 10가지 습관 소화불량은 많은 사람이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 식사 후 속이 더부룩하거나 가스가 차고, 트림이 자주 나오는 등의 증상이 지속된다면 소화 건강을 점검해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 소화불량을 예방하는 10가지 생활 습관을 소개해 드리겠습니다.소화불량을 예방하는 10가지 습관1. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기음식을 급하게 먹으면 위장에 부담을 주어 소화불량을 유발할 수 있습니다. 천천히 씹으면 소화 효소가 충분히 분비되어 위의 부담을 줄여줍니다. ☞ 천천히 먹는 것이 소화 건강에 왜 중요한가?에 대한 추가 정보를 확인하세요! ➜ 더 알아보기2. 식사 후 바로 눕지 않기식사 후 바로 눕거나 앉아 있으면 위산이 역류하여 속쓰림과 소화불량을 유발할 수 있습니다. 식사 후 최소 30분 정도는 가벼운 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
