반응형 수면 부족이 초래하는 문제1 숙면을 취하는 방법 우리는 하루의 약 3분의 1을 잠자는 데 사용합니다. 하지만 단순히 오래 자는 것이 아니라 '질 좋은 수면'을 취하는 것이 중요합니다. 숙면을 취하면 신체 회복, 면역력 강화, 집중력 향상, 감정 조절 등에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 숙면 부족이 초래하는 문제, 숙면을 위한 생활 습관, 실천법 등 숙면을 취하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 수면 부족이 초래하는 문제면역력 저하로 감기 등 질병에 쉽게 노출됨집중력과 기억력 감퇴로 업무 및 학습 능력 저하만성 피로와 스트레스 증가로 우울증 및 불안감 상승신진대사 저하로 인해 비만 및 각종 성인병 위험 증가그렇다면 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까요? 아래에서 숙면을 돕는 생활 습관을 알아보겠습니다.숙면을 위한 생활 습관일정한 수면 패턴 유지.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
