반응형 임신 초기 식단1 임신 초기 좋은 음식 : 건강한 태아를 위한 필수 영양소와 식단 추천 임신 초기(1~3개월)는 태아의 주요 장기와 신경계가 형성되는 중요한 시기입니다. 따라서 이 시기에 올바른 영양 섭취는 태아의 건강과 임산부의 컨디션 유지에 결정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 임신 초기 좋은 음식과 필수 영양소, 그리고 주의해야 할 음식까지 자세히 알아보겠습니다.임신 초기 필수 영양소임신 초기에는 태아의 발달을 돕고, 임산부의 건강을 유지하기 위해 아래와 같은 영양소가 중요합니다.엽산(Folic Acid)엽산은 태아의 신경관 결손(무뇌증, 척추이분증) 예방에 중요한 영양소입니다.권장 섭취량: 하루 400~600㎍풍부한 음식:녹색 채소(시금치, 브로콜리, 아스파라거스)콩류(렌틸콩, 강낭콩)감귤류(오렌지, 레몬)계란 노른자철분(Iron)태아의 혈액 생성과 임산부의 빈혈 예방을 돕습니다.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
