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숙면을 취하는 방법 우리는 하루의 약 3분의 1을 잠자는 데 사용합니다. 하지만 단순히 오래 자는 것이 아니라 '질 좋은 수면'을 취하는 것이 중요합니다. 숙면을 취하면 신체 회복, 면역력 강화, 집중력 향상, 감정 조절 등에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 숙면 부족이 초래하는 문제, 숙면을 위한 생활 습관, 실천법 등 숙면을 취하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다.  수면 부족이 초래하는 문제면역력 저하로 감기 등 질병에 쉽게 노출됨집중력과 기억력 감퇴로 업무 및 학습 능력 저하만성 피로와 스트레스 증가로 우울증 및 불안감 상승신진대사 저하로 인해 비만 및 각종 성인병 위험 증가그렇다면 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까요? 아래에서 숙면을 돕는 생활 습관을 알아보겠습니다.숙면을 위한 생활 습관일정한 수면 패턴 유지.. 2025. 2. 21.
뇌전증(간질)이란? : 원인, 증상, 치료법과 예방법 총정리 ! 뇌전증(간질)은 뇌 신경세포의 비정상적인 전기적 활동으로 인해 반복적인 발작이 발생하는 만성 신경계 질환입니다. 전 세계적으로 약 5천만 명이 앓고 있으며, 국내에서도 상당한 환자가 존재합니다. 이 글에서는 뇌저능(간질)의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법, 예방법에 대해 알려드리겠습니다.  👉 뇌전증 환자가 반드시 알아야 할 필수 정보! 지금 확인하세요.뇌전증의 원인뇌전증의 원인은 다양하며, 크게 특발성(원인 불명)과 이차성(명확한 원인 존재)으로 나눌 수 있습니다.유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 발병 위험 증가뇌 손상 : 외상성 뇌 손상(TBI), 뇌졸중, 감염(뇌수막염, 뇌염)대사 이상 : 저혈당, 전해질 불균형뇌종양 및 신경계 질환 : 뇌종양, 알츠하이머병 등뇌전증의 증상뇌전증 발작은 개인마.. 2025. 2. 20.
대상포진 예방접종 가격 : 효과, 부작용 총정리 ! 대상포진은 어릴 때 수두 바이러스에 감염된 후, 신경절에 숨어 있던 바이러스가 면역력이 저하되면서 다시 활성화되는 질환입니다. 강한 통증과 수포가 특징이며, 합병증으로 포진 후 신경통이 발생할 수 있어 예방이 중요합니다.대상포진 예방접종은 바이러스의 활성화를 억제하여 발병 위험을 줄이고, 증상을 경감시키는 효과가 있습니다. 특히 50세 이상이나 면역력이 저하된 사람들에게 강력히 권장됩니다. 이 글에서는 대상포진 예방접종 가격, 종류, 효과 및 부작용에 대해 알려드리겠습니다.  "대상포진 예방접종, 꼭 맞아야 할까요?"답은 YES!대상포진은 한 번 걸리면 극심한 통증이 지속되며, 완치 후에도 신경통이 남을 가능성이 큽니다. 예방이 최선의 선택입니다.대상포진 예방주사의 종류현재 국내에서 접종 가능한 대상포진.. 2025. 2. 19.
얼굴 대상포진 : 증상과 치료, 초기 증상부터 회복까지 얼굴 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV)에 의해 발생하는 질환으로, 주로 면역력이 약해진 중장년층에서 나타납니다. 얼굴의 신경을 따라 심한 통증과 수포가 발생하며, 눈이나 귀 주변에 발생할 경우 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. ▶ 대상포진 초기 증상을 무시하면 위험할 수 있습니다. 지금 바로 확인하세요!얼굴 대상포진의 증상초기 증상을 신속히 파악하는 것이 조기 치료에 필수적입니다. 얼굴 대상포진은 다음과 같은 단계를 거쳐 진행됩니다.초기 증상 (1~3일차)얼굴 부위의 따끔거림, 가려움, 화끈거리는 느낌피로감, 두통, 미열 등의 전신 증상특정 부위에 신경통과 같은 날카로운 통증 발생💡 이런 증상이 느껴진다면? 대상포진의 전조증상일 가능성이 높습니다. 지금 바로 확인해보세요!발진 및 수포 단계 .. 2025. 2. 18.
미레나 시술 전후 주의사항 : 부작용부터 관리법까지 미레나(Mirena)는 프로게스틴 호르몬이 포함된 자궁 내 장치(IUD)로, 피임 효과가 뛰어나고 생리량 감소 등의 추가적인 장점이 있습니다. 약 5년간 지속적인 효과를 발휘하며, 피임뿐만 아니라 생리통 완화, 과다출혈 조절 등의 목적으로도 사용됩니다. 이 글에서는 미레나의 작용 원리, 시술 전 주의사항, 시술 과정 및 소요 시간, 시술 후 주의사항, 시술 후 장단점에 대해 알려드리겠습니다. 미레나의 작용 원리자궁 내 프로게스틴 호르몬 방출로 배란 억제자궁 내막을 얇게 유지하여 착상 방지점액 농도를 증가시켜 정자의 이동 방해미레나 시술 전 주의사항1. 사전 검사 필수미레나 시술 전에는 반드시 산부인과 검진을 받아야 합니다. 감염 여부, 자궁 상태 등을 확인하는 것이 중요합니다. 필수 검사 항목자궁경부암 .. 2025. 2. 18.
생리통이 너무 심할 때 : 의심해야 할 6가지 질환 많은 여성들이 생리통을 경험합니다. 하지만 매달 참기 힘들 정도로 극심한 통증을 겪고 있다면 단순한 생리통이 아니라 특정 질환의 신호일 수 있습니다. 그렇다면, 생리통이 너무 심할 때 의심해야할 질환에는 어떤 것들이 있을까요?  💡 이런 증상이 있다면 주의하세요!  ✔ 생리통이 갈수록 심해진다.✔ 진통제를 먹어도 효과가 없다.✔ 생리 기간이 아닌데도 골반 통증이 있다.✔ 월경량이 많거나 불규칙하다.✔ 성관계 시 통증을 느낀다. 위 증상 중 하나라도 해당된다면 산부인과 진료를 받아야 합니다. 그렇다면, 생리통이 너무 심할 때 의심해야할 질환에는 어떤 것들이 있을까요?자궁내막증자궁내막 조직이 자궁 밖에서 증식하는 질환으로, 심한 생리통과 만성 골반통을 유발합니다. 🔎 자궁내막증 의심 증상극심한 생리통배변.. 2025. 2. 18.
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